Kogemusnõustamine
Kogemusnõustamine on toetav kohtumine inimesega, kellel on isiklik kogemus sarnase olukorraga. Teenuse fookus on fibromüalgial ja kroonilisel valul ning nutiseadmete ja videomängude kasutamisega seotud raskustel.
Tervisemured, millega pöörduda
Fibromüalgia ja krooniline valu:
- Fibromüalgia sündroomiga elamine
- Kroonilise valuga igapäevaelus toimetulek
- Väsimus ja energiataseme kõikumine kroonilise haiguse korral
- Elukvaliteedi langus pikaajalise valu tõttu
- Kohanemine kroonilise terviseprobleemiga
- Üksindustunne seoses oma terviseolukorraga
- Raskused raviga kohandumisel või ravimeeskonnaga suhtlemisel
Nutinõustamine:
- Videomängude liigne kasutamine
- Nutiseadmete liigne kasutamine
- Digihügieeni ja ekraaniaja tasakaal
- Raskused mängimise või ekraaniaja piiramisel
- Mure enda või lähedase nutikäitumise pärast
- Peresisene pinge nutiseadmete või mängimise tõttu
Enamlevinud sümptomid
-
Elu piiramine valu tõttu
Valu või väsimus mõjutavad töö- või pereelu ja vaba aja veetmist. -
Konfliktid peres
Enda või lapse nutiseadmete või mängimisega seotud pinge mõjutab suhteid. -
Kurnatus ja väsimus
Väsimus püsib ka pärast puhkamist ning igapäevased tegevused tunduvad kurnavad. -
Pidev või korduv valu
Krooniline valu mõjutab igapäevaseid tegevusi ja enesetunnet. -
Raskused kroonilise haigusega kohanemisel
Diagnoos või sümptomid tekitavad ebakindlust ja stressi. -
Raskused mängimise lõpetamisel
Nutiseadmete või videomängude kasutamine võtab suure osa päevast. -
Unehäired
Unehäired võivad väljenduda raskusena uinuda, öösiti või liiga vara ärkamises ja väheses taastavas unes.
Kuidas visiidiks valmistuda?
- Soovi korral mõelge enne visiiti, millest soovite rääkida või milline mure on kõige olulisem.
- Kirjutage vajadusel üles küsimused või teemad, mida soovite arutada.
- Kui pöördute kroonilise valu või fibromüalgia tõttu, võite mõelda, millised olukorrad igapäevaelus on kõige keerulisemad.
- Kui pöördute nutiseadmete või mängimise teemal, mõelge oma ekraaniaja harjumustele ja sellele, mis tekitab kõige rohkem muret.
- Võtke kaasa isikut tõendav dokument.
Kuidas visiit kulgeb?
Vestlus teie kogemuse kohta
Kohtumine algab vestlusega, kus saate rääkida oma olukorrast ja sellest, mis teid kogemusnõustamisele tõi.
Kogemuse jagamine
Kogemusnõustaja jagab vajadusel oma kogemust ning seda, millised lahendused on teda aidanud.
Võimalike lahenduste arutamine
Arutame koos praktilisi viise, mis võivad aidata igapäevaelus paremini toime tulla.
Edasised sammud
Kohtumise lõpus räägime, milliseid soovitusi võiks proovida ning kas oleks kasulik kohtumist korrata. Vajadusel soovitame pöörduda ka psühholoogi või psühhiaatri vastuvõtule.
Tasumine ja vastuvõtu info
Hinnad
Tallinn
| Teenus | Hind |
|---|---|
| Visiiditasu Lisandub vastuvõtu hinnale. | 20 € |
| Vaimse tervise tõendi, väljavõtte või spetsialisti hinnangu koostamine ravidokumentatsiooni põhjal patsiendi soovi korral 15-60min | 25–75 € |
Mujal Eestis
| Teenus | Hind |
|---|---|
| Visiiditasu Lisandub vastuvõtu hinnale. | 13 € |
| Kogemusnõustamine | 40 € Hinnale lisandub visiiditasu. |
| Vaimse tervise tõendi, väljavõtte või spetsialisti hinnangu koostamine ravidokumentatsiooni põhjal patsiendi soovi korral 15-60min | 25–75 € |
Maksemeetodid
Meliva Tervisekaitse katab seda teenust Ambulatoorne kaitsega. Personaalseid limiite näete Ergo äpist.
Suunamine
Tasulise teenuse saate broneerida ilma arsti saatekirja või suunamiseta.
Teenust pakkuvad kliinikud
Korduma kippuvad küsimused
Kes on kogemusnõustaja?
Kogemusnõustaja on inimene, kellel on isiklik kogemus teatud murega ning kes on läbinud vastava koolituse, et teisi toetada.
Mis vahe on kogemusnõustajal ja psühholoogil?
Psühholoog on erialase kõrgharidusega spetsialist. Kogemusnõustaja on inimene, kes on ise sarnase olukorra läbi elanud ning läbinud kogemusnõustaja koolituse. Need rollid täiendavad teineteist – kogemusnõustaja pakub seda mõistmist, mida kliiniline kohtumine ei pruugi anda.
Kas kogemusnõustamine sobib kõigile?
Kogemusnõustamine võib olla kasulik inimestele, kes soovivad rääkida kellegagi, kellel on sarnane kogemus.
Kas kogemusnõustamine sobib ka lähedasele, mitte ainult mulle endale?
Jah. Kui muretsed lähedase liigselt ekraaniaja, mängimise või kroonilise valuga toimetuleku pärast, võid tulla ka ise – kogemusnõustaja aitab leida viise, kuidas lähedast toetada.
