Spordi- ja soorituspsühholoogi vastuvõtt
Spordi- ja soorituspsühholoog aitab sportlastel ja teistel sooritajatel arendada vaimseid oskusi, mis toetavad keskendumist, enesekindlust ja stabiilset sooritust. Töös käsitletakse motivatsiooni, pingega toimetulekut ning kasutatakse praktilisi tehnikaid, nagu eesmärgistamine ja tähelepanu juhtimine.
Teksti on üle vaadanud spetsialist:
Spordi- ja soorituspsühholoog
Avaldatud
Teksti uuendatud
Tervisemured, millega pöörduda
- Esinemisärevus või võistlusärevus
- Motivatsiooni langus sportimisel või töös
- Keskendumisraskused soorituse ajal
- Enesekindluse puudumine
- Vaimne pinge enne võistlust või esinemist
- Läbipõlemine spordis või töös
- Tagasitulek pärast vigastust
- Soorituse kõikumine
- Perfektsionism ja enesekriitika
- Eesmärkide seadmise raskused
- Vaimse vastupidavuse arendamine
Enamlevinud sümptomid
-
Eesmärkide saavutamise raskused
Sihid tunduvad kättesaamatud või motivatsioon kaob teel. -
Enesekindluse kõikumine
Usk oma võimetesse on ebastabiilne ja mõjutab sooritust. -
Karjäärimuutused
Seisad spordi- või tööalase ülemineku või lõpetamise ees. -
Keskendumisraskused
Keskendumisraskused väljenduvad tähelepanu hajumises, unustamises või raskuses mõtteid koondada. -
Motivatsiooni vähenemine
Soovite leida uuesti fookuse ja motivatsiooni igapäevastes tegevustes. -
Perfektsionism ja enesekriitika
Liiga kõrged ootused iseendale tekitavad pingeid ja takistavad sooritust. -
Raskused eksimustega toimetulekul
Vead mõjutavad liigselt enesetunnet ja järgnevat sooritust. -
Raskused järjepidevusega
Treenimise või harjutamise rutiini hoidmine on keeruline. -
Soorituse kõikumine
Tulemused ei ole stabiilsed, kuigi oskused on olemas. -
Soov teadlikult areneda
Tahad paremini mõista oma sooritust ja arendada vaimseid oskusi. -
Taastumisraskused
Vigastuse või ebaõnnestumise järel on keeruline naasta varasema taseme juurde. -
Teiste ootuste surve
Tunned, et välised ootused mõjutavad sinu enesekindlust ja sooritust. -
Treeningu ja võistluse vaheline erinevus
Harjutades tuleb välja, kuid võistlusolukorras mitte. -
Võistlus- või esinemisärevus
Enne olulist sooritust (võistlus, eksam, avalik esinemine) tekib tugev pinge, ärevus või ebakindlus.
Kuidas visiidiks valmistuda?
- Soovi korral mõelge enne visiiti, millest soovite rääkida või milline mure on kõige olulisem.
- Kirjutage vajadusel üles küsimused või teemad, mida soovite arutada.
- Mõelge ka sellele, millised olukorrad tekitavad kõige rohkem pingeid või ärevust.
- Võtke kaasa isikut tõendav dokument.
Kuidas visiit kulgeb?
Vestlus teie kogemuste ja eesmärkide kohta
Kohtumine algab vestlusega, kus räägime teie senisest kogemusest, hetkel esinevatest väljakutsetest ning eesmärkidest, kuhu soovite jõuda.
Olukorra kaardistamine
Spordi- ja soorituspsühholoog kaardistab koos teiega teie praeguse olukorra. Eesmärk on mõista, millised tegurid sooritust mõjutavad ning selgitada välja, kas ja millisel määral on olukorra tingitud psühholoogilise iseloomuga teguritest (või põhjustest).
Psühholoogiliste oskuste arendamine
Arutleme ja õpime strateegiaid, mis aitavad toetada enesekindlust, motivatsiooni, tähelepanu juhtimist, ärevusega toimetulekut ning teisi sooritust ja heaolu mõjutavaid psühholoogilisi oskusi.
Edasised sammud
Koostame plaani, kuidas õpitud oskusi igapäevaelus, treeningul või võistlussituatsioonides teadlikult harjutada ja rakendada.
Tasumine ja vastuvõtu info
Hinnad
Tallinn
| Teenus | Hind |
|---|---|
| Visiiditasu Lisandub vastuvõtu hinnale. | 20 € |
| Vaimse tervise tõendi, väljavõtte või spetsialisti hinnangu koostamine ravidokumentatsiooni põhjal patsiendi soovi korral 15-60min | 25–75 € |
Mujal Eestis
| Teenus | Hind |
|---|---|
| Visiiditasu Lisandub vastuvõtu hinnale. | 13 € |
| Spordi- ja soorituspsühholoogi vastuvõtt | 100 € Hinnale lisandub visiiditasu. |
| Vaimse tervise tõendi, väljavõtte või spetsialisti hinnangu koostamine ravidokumentatsiooni põhjal patsiendi soovi korral 15-60min | 25–75 € |
Maksemeetodid
Meliva Tervisekaitse katab seda teenust Ambulatoorne kaitsega. Personaalseid limiite näete Ergo äpist.
Suunamine
Tasulise teenuse saate broneerida ilma arsti saatekirja või suunamiseta.
Teenust pakkuvad kliinikud
Korduma kippuvad küsimused
Kas spordi- ja soorituspsühholoog on ainult sportlastele?
Spordi- ja soorituspsühholoog töötab erinevate tasemete sportlastega, sealhulgas tippsportlaste, noorsportlaste ja harrastajatega. Lisaks sportlastele pöörduvad sageli ka juhid, esinejad, tudengid ja teised inimesed, kelle tegevus on seotud sooritusega. Toetame ka treenereid, lapsevanemaid, tugipersonali ning meeskondi ja organisatsioone.
Kui mitu kohtumist on vaja?
See sõltub eesmärkidest. Mõnikord piisab mõnest kohtumisest, teinekord võib olla kasulik pikem koostöö.
Kas spordi- ja soorituspsühholoog aitab ka vigastusest taastumisel?
Jah. Vigastusest taastumisel on psühholoogilisel poolel oluline roll ning spordi- ja soorituspsühholoog saab selles protsessis toetada. Psühholoog aitab toime tulla toime vigastusest taastumise perioodiga ning on toeks, et psühholoogiliselt olla valmis treeningutele naasemiseks.
