03.09.2026

Stressist tasakaaluni – praktiliste oskuste grupp täiskasvanutele

Kas tunned, et igapäevane pinge, ülemõtlemine või pidev tegutsemine võtab üha rohkem energiat? Sageli otsitakse abi alles siis, kui jõuvarud on juba tugevalt vähenenud. See grupp on loodud selleks, et toetada vaimset heaolu varem, aidata märgata stressi kuhjumist ning õppida praktilisi viise, kuidas end igapäevaelus paremini hoida.

Kellele grupp on mõeldud?

Grupp on mõeldud täiskasvanutele (alates 18. eluaastast), kes soovivad paremini mõista stressi mõju ning õppida praktilisi oskusi oma vaimse heaolu toetamiseks.

Grupp sobib sulle, kui:

tunned, et igapäevaelus on palju stressi, pinget või kiirustamist
märkad, et muretsemine või ülemõtlemine võtab palju energiat
soovid õppida paremini taastuma ja enda eest hoolitsema
tunned, et Sul on keeruline piire seada või enda vajadusi märgata
soovid ennetada stressi süvenemist ja hoida oma vaimset heaolu
otsid praktilisi tööriistu, mida saad kohe oma igapäevaelus kasutada

Osalemine eeldab valmisolekut osa võtta aruteludest ja harjutustest, kuid varasem kogemus teraapia, nõustamise või grupitööga ei ole vajalik.

Mida grupis õpid?

Kohtumistel keskendume praktilistele oskustele, mis aitavad:

märgata stressi ja pinge kuhjumist
toetada taastumist ja enesehoidu
tulla toime ülemõtlemise, sisemise kriitiku ja muretsemisega
seada selgemaid piire
teha valikuid, mis toetavad pikemas plaanis paremat tasakaalu

Kuidas grupp toimib?

Moodustatakse kaks gruppi (üks Tallinnas ja üks Tartus), milles osalejate arv on 6–12 inimest.
Grupisari koosneb viiest kohtumisest.
Ühe kohtumise pikkus on 1,5 tundi (ilma pausita).
Töö toimub arutelude, harjutuste ja grupitööde vormis.

Kohtumised toimuvad: