Naistearst annab nõu: kuidas leevendada valulikku menstruatsiooni?
Kuidas leevendada menstruatsiooni ajal esinevaid vaevusi ja valu alakõhus?
Väsimus, närvilisus, uimasus, kõhulahtisus, alakõhu-, pea- ja seljavalu – need on mõned sümptomid, mille all paljud naised menstruatsiooni ajal kannatavad. Kuidas leevendada menstruatsiooni ajal esinevaid vaevusi ja valu alakõhus? Meliva naistearst dr Karina Luik annab nõu.
Peaaegu kõigil naistel esineb päevadega seoses mingil määral valu või ebamugavustunnet alakõhus. See ei ole alati haiguslik ning on sageli seotud emakalihase kokkutõmmetega, kuid erinevaid valu põhjuseid on veel. Sedavõrd valulikku menstruatsiooni, mis häirib naise elukvaliteeti, nimetatakse meditsiiniliselt düsmenorröaks ning tegemist on ühe sagedasema günekoloogilise kaebusega viljakas eas naiste seas.
„Menstruatsioonivalu vastu võib võtta käsimüügis pakutavaid valuvaigisteid. Kindlasti tasuks jälgida soovitatud annustamist – liiga vähene annus ei anna soovitud efekti ja liiga suur annus võib põhjustada aga kõrvaltoimeid,“ selgitab dr Luik. Arst lisab, et valuvaigistiks sobivad hästi mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, näiteks ibuprofeen, mida on soovituslik võtta ennetavalt ehk juba enne veritsust või suurema valu teket.
„Minu tüüpiline soovitus valuliku menstruatsiooni ravi osas on 1 g Paracetamoli 3 korda päevas ja/või 400-600 mg Ibumetini 3 korda päevas,“ selgitab naistearst. „Kuna naissuguelundid ja soolestik on arenenud embrüonaalselt samast idulehest, siis kaasneb mensturatsiooniga sageli ka samal ajal soolestikuga seotud vaevusi, näiteks on täiesti normaalne menstruatsiooniaegne kõhulahtisus.“ Arst lisab, et kui esineb soolestikuga seotud vaevusi, siis võib abi saada käsimüügipreparaatidest, näiteks No-Spast, gaasivalu korral ka Espumisanist.
Kuigi ka looduslikes preparaatides on olemas aineid, mis aitavad erinevaid menstruatsiooni aegseid vaevusi leevendada, siis nende osas puudub hea tõenduspõhisus ja valuravi on kindlasti tõhusam.
Menstruatsioonivalu aitavad lisaks leevendada:
- Soojusteraapia ja soojendav kompress alakõhul või alaseljal.
- Soe dušš ja vann.
- Regulaarne füüsiline koormus, näiteks jooga või jalutamine.
- Tervislik toit – väldi töödeldud, soolast, rasvast ja vürtsikat sööki.
- Kohvist, magusast ja alkoholist hoidumine.
- Mõnikord on abi toidulisanditest, efekti võivad anda B-vitamiin, E-vitamiin, oomega 3 rasvhapped, kaltsium ja magneesium.
Kuna menstruatsiooni ajal on organism tundlik erinevate vaevuste osas, siis tasub naistearsti soovitusel loobuda gaasilistest jookidest, sest need ei ole soolestikule head ja tekitavad kõhupuhitust.
Kindlasti tuleb pöörduda naistearsti vastuvõtule, kui menstruatsiooni valulikkus halvendab elukvaliteeti või kui valuvaigistid ei aita. Käsimüügis pakutavate valuvaigistite maksimaalse päevase annuse kohta küsi nõu apteekrilt. Kiiret tervisenõu annavad ka pere- ja üldarstid Meliva Digikliinikus ja vajadusel avatakse lühikesi haiguslehti ning väljastatakse ravimiretsepte. Digikliiniku arstid nõustavad reaalajas, seitsmel päeval nädalas ja arstiga saab vestlema asuda ilma eelneva broneeringuta.
Lugu ilmus esmakordselt 5. aprillil 2023 Õhtulehes.
